Новое о волосах
Опрос

Ваша самая любимая прическа?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Спим сладко

8eskaya-podushka-dlya-sna

Каждый человек нуждается во сне. Во время сна происходит восполнение сил организма. Но в современном мире не каждый человек имеет крепкий и здоровый сон. По мнению специалистов, большинство людей мучается бессонницей (инсомнией).

Чаще всего расстройства сна, пытаются устранить лекарственными средствами или прибегают к народной медицине. Следует знать, если бессонница длительная (дольше, чем месяц), надо обязательно проконсультироваться с врачом. К примеру, врач остеопат владеет определенными знаниями и навыками, которые помогут нормализовать сон.

На данный момент существуют неплохие способы, которые помогут избавиться от инсомнии и в домашних условиях. Одним из средств народной медицины по борьбе с нарушением сна считается мёд, который будет абсолютно безвредным (исключая возникновение аллергии) и достаточно эффективным.

Лук считается тоже неплохим средством для улучшения сна. Особенно если есть его перед тем, как лечь спать. Перед тем как отойти ко сну, можно подкрепиться отваренными овсяными хлопьями и мёдом, добавленным к ним. Стакан тёплого молока также окажет благоприятное воздействие на ваш сон.

Людям, страдающим бессонницей, часто рекомендуют настои, имеющие успокаивающий эффект. Настои можно сделать на мяте, зверобое продырявленном, ромашке, боярышнике кроваво-красном, душице обыкновенной, лаванде настоящей, цветах клевера, бузине красной, валериане, ясменнике душистом и многих других.

Если вы решили применять растительные препараты, то внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями или проконсультируйтесь с врачом. Для приготовления настоя понадобится одна столовая ложка с размельчёнными растениями на стакан с горячей водой (примерно 80-90 градусов) и после этого дать настояться 1/2 часа. Употреблять настой нужно 4 раза в сутки.

Многие борются с бессонницей лекарственными препаратами. Деление снотворных препаратов на группы основывается на принципе их действия. Первый класс препаратов представлен барбитуратами, лекарственными средствами с содержанием брома и антигистаминными препаратами. Основой снотворных второго класса, является бензодиазепин, вернее, множество его производных. До того, как начать применять снотворные лекарства необходимо проконсультироваться со специалистом. Эти снотворные лекарства имеют много недостатков, таких как побочные эффекты или вызывание зависимости от препарата.

Большая часть подобных препаратов не лучшим образом работает со структурой сна, благодаря чему при пробуждении человек будет ощущать себя разбитым и не выспавшимся. Существует ряд лекарств, основанных на растительных компонентах. Растительные препараты в виде различных фитокомплексов, биологических добавок действуют более щадящие в отличие от лекарственных препаратов. Любое такое лекарство можно свободно приобрести в любой аптеке и рецепт предъявлять не обязательно. Принимать их следует курсами. Перед употреблением обязательно ознакомьтесь с инструкцией. Внимательно прочтите список противопоказаний и ознакомьтесь с дозировкой.

Сладких вам снов!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>