Как не простудиться осенью

| 16.03.2016

1205442222523bf6dfb38a82.35108937_articles_main_big

Уже не секрет, что осенью обостряются многие простудные заболевания. Что делать при первых симптомах, как проводить профилактику? Чем больше вы потребляете витаминов, тем больше шансов не заболеть. Именно осенью можно найти на грядках практически любые витамины, поэтому употреблять салаты, вареные и тушеные овощи просто необходимо. Витамины можно найти и в аптеке, однако «живые» витамины куда полезнее! Старайтесь реже бывать в местах большого скопления народа, если имеется такая возможность. Поездку на автобусе можно заменить пешеходной прогулкой. Это будет особенно полезно для организма. Если вы промокли под дождем, то по приходу домой надо обязательно выпить чашку теплого чая или кофе.

Сон очень важен осенью!

Здоровый сон очень важен в осеннюю пору, так как он избавляет от депрессий и придает бодрость. Проведите один выходной лежа в кровати и вы сами увидите результат. Одеваться нужно тепло, но так, чтобы нельзя было перегреться. Меховые шапки и варежки лучше отложить до зимы, а осенью одеть что-либо полегче. Модные женские куртки будут отличным вариантом: и выглядеть в них будете стильно, и от осенней непогоды обогреют. Рукавицы заменяйте перчатками.

Первые симптомы простуды.

При первых симптомах простуды лучше всего помогает полоскание полости рта и носа. Есть большое количество рецептов, однако эффективнее всего борется с простудой обычная соль. Если простуда долго не проходит, то необходима медицинская помощь и обязательная консультация врача. Если температура более 38 градусов, то срочно вызывайте скорую помощь!

Берегите свое здоровье, будьте здоровы.